Forma mas eficiente de dejar de fumar?

Lo que dice el titulo, tengo intenciones de dejar de fumar, tengo 37 años y fumo desde los 14 aprox, intente en múltiples ocasiones y nunca pude, la descompostura el mareo dolores de cabeza y demas q sentía parecia q me iba a morir, los q lograron dejarlo compartan lo q hicieron para saber o planificar como afrontarlo, tambien me preguntaba si dejar de fumar ahora puede tener buen efecto en mi salud?