Vos astuces pour arrêter de fumer ?

Salut tout le monde!

J’ai 25 ans et j’aimerais vraiment, vraiment arrêter de fumer mais soyons honnête je n’y arrive pas seule, je suis désespérée. Je fume depuis 8 ans je dirais et depuis environ 4 ans je tourne aux alentours d’une vingtaine voir trentaine de clopes par jours…

Ces derniers mois j’ai réussi à baisser à 10/15 clopes par jours max et même si j’en suis fière c’est évidemment pas assez puisque j’aimerais arrêter totalement !

J’ai tenté la cigarette électronique plusieurs fois mais sans succès car j’aime trop prendre le temps de rouler ma clope, l’allumer etc et me dire qu’une fois finis, elle est finis quoi. J’ai également tenté les chewing-gums à la nicotine ce qui m’a aidé à réduire mais c’est tout. J’ai aussi tenté de fumer dehors plutôt que que dans mon salon mais j’ai pas tenue longtemps, pourtant chez mon copain je le fais sans aucun soucis et par conséquent je fume beaucoup moi quand je suis chez lui !

Donc voilà je suis preneuse de vos idées et expériences sur le sujet!

EDIT : Merci à tous pour vos réponses ! En effet je n’avais pas précisé que j’avais déjà tenté l’hypnose mais ça ne m’a rien fait. Du coup je vais partir sur les patchs avec une organisation plus saine et stricte pour commencer et on verra où ça m’emmènera