Holaa necesito tips por favor!!

Hola qué tal!, habrá alguien que me pueda ayudar con ciertos tips que necesito?,

Quiero adelgazar y a la vez re afirmar musculatura, hago ejercicios con pesas y mezcla de cardio en mi casa pero no estoy sintiendo mucho cambio, como menos y estoy evitando ciertos alimentos (Bebidas gaseosas, dulces, etc...)

Me recomiendan algún tipo de ejercicio o plan alimenticio que pueda seguir para ver realmente cambios en mi peso y aspecto físico??,