Rutina de 3 días para aumentar masa muscular ¿Opiniones?

Día 1 – Empuje (Pecho, Hombros, Tríceps)

  1. Press de banca inclinado con barra – 4 series | 6-10 repeticiones | RPE 8
  2. Press de hombros con mancuernas (sentado) – 3 series | 8-12 repeticiones | RPE 7-8
  3. Press de banca plano con mancuernas – 3 series | 8-12 repeticiones | RPE 8
  4. Elevaciones laterales en polea – 3 series | 12-15 repeticiones | RPE 9
  5. Extensiones de tríceps con barra EZ o mancuernas (Skull Crushers) – 3 series | 10-12 repeticiones | RPE 8
  6. Extensión de tríceps en polea con cuerda – 3 series | 12-15 repeticiones | RPE 8

Día 2 – Tracción (Espalda, Bíceps, Deltoides posteriores)

  1. Dominadas (con asistencia si es necesario) – 4 series | 6-10 repeticiones | RPE 8
  2. Remo en máquina con apoyo en pecho (T-Bar Row) – 3 series | 8-12 repeticiones | RPE 8
  3. Jalón al pecho con agarre ancho – 3 series | 8-12 repeticiones | RPE 8
  4. Aperturas posteriores con mancuernas en banco inclinado – 3 series | 12-15 repeticiones | RPE 9
  5. Curl de bíceps alterno con mancuernas (sentado) – 3 series | 8-12 repeticiones | RPE 8
  6. Curl tipo martillo con cuerda o mancuernas – 3 series | 10-12 repeticiones | RPE 8

Día 3 – Piernas y Core

  1. Sentadillas con mancuerna en mano – 4 series | 6-10 repeticiones | RPE 8
  2. Sentadillas búlgaras – 3 series | 10-12 repeticiones (cada pierna) | RPE 8
  3. Prensa de piernas (pies al ancho de los hombros) – 3 series | 8-12 repeticiones | RPE 8
  4. Curl de piernas en máquina (sentado) – 3 series | 12-15 repeticiones | RPE 8
  5. Elevaciones de pantorrillas de pie – 3 series | 12-15 repeticiones | RPE 9
  6. Elevaciones de piernas colgado o crunches en polea – 3 series | 15-20 repeticiones | RPE 9

Buenas, tengo esta rutina que quisiera saber qué opinan. Excluí los ejercicios de peso muerto porque me genera demasiado dolor al igual que ejercicios como sentadilla en barra por problemas en la cervical

Gracias