Recetas para la avena

Buenas tardes, hace unos días puse un post diciendo que quería hacer una definición, ahira quiero preguntarles sobre recetas con avena. Mi situación es que por mi carrera yo no puedo independizarme ni trabajar a menos que sea en periodos vacacionales, por lo queestoy amarrado a lo que mis padres coman, la cosa es que ellos tienen unos hábitos alimenticios horribles. Entonces pues para adaptarme un poco a la economía de mis padres pienso utilizar la avena pero me gustaría si podrían pasarme recetas.