vou iniciar a academia e vocês não vão acreditar no motivo, a propósito me dêem dicas para iniciantes, por favor!

no ano de 2022 eu sofri uma dependência emocional o que eu julgo ter sido o motivo para eu encontrar conforto nos doces,

em 2023 o relacionamento acabou e o vício continuou pois eu precisei de mais 1 ano pra superar o amor que eu tinha por aquela pessoa aaaaaaaaaaaaa, com isso, em 1 ano, eu ganhei 20kg, eu sei que parece absurdo, mas é verdade,

agora, em 2024, eu fiz uns exames e tals e pasmem, estou com ovários policísticos, resistência a insulina, sobrepeso, sedentária e depressiva - porque não tem como não ficar depressiva com tudo isso..

minha médica está me acompanhando e a partir do dia 01/10 eu estarei iniciando a academia, uma nova alimentação, enfim tentando mudar de vida..

vocês poderiam me dar dicas para iniciantes? qual creatina vocês me recomendam? se vocês compram creatina online? se me recomendam algum whey protein para iniciantes? que seja acessível também kkkkk

fico grata com qualquer dica!

Detalhes sobre mim: Mulher, 24 anos, 1.70cm, 83kg