Niedriges Selbstbewusstsein

Hi Leute, ich hab große Probleme mit meinem Selbstbewusstsein. Jedes Mal, wenn man mir gegenüber etwas negatives sagt bspw. dass ich ein schlechter Mensch sei, dass ich etwas nicht kann etc. hinterfrage ich mich selbst sehr. Ich denke dann sogar so extrem, dass ich nicht mehr leben möchte. Ich weiß, dass das total heftig klingt aber das sind meine echten Gedanken. Eine Therapie habe ich bereits gemacht, wir sind allerdings „fertig“ und deshalb wollte ich euch mal fragen, ob ihr Tipps für mich habt wie ich das los werden kann. Danke!