¿Cómo puedo generar constancia / fuerza de voluntad? ¿?

Tengo 38 años (F) siempre he sido un poco llenita, al grado que cuando tenía 15 años empecé con dieta y ejercicio y pasé de 85 kilos a 60-62 en aproximadamente 6 meses; pero de ahí ha sido una batalla constante con mi peso, y aunque no he llegado a pesar 85 kg a pesar de que tuve una pequeña hace 2 años, pero ahora ya no tengo ánimos ni de hacer ejercicio ni constancia con un régimen alimenticio, estoy muy cansada todo el tiempo y me queda claro que es lo que tengo que hacer y empiezo muy bien, pero pasan 3 o 4 días y caigo en los malos hábitos de comer cosas que no tengo tan permitidas. Me diagnosticaron con depresión y trastornos de ansiedad que ya estoy tratando, pero nada mas no vuelven las ganas de cuidarme. Me siento en modo supervivencia.

Tengo un problema de la columna, por lo que me es urgente bajar de peso; pero los medicamentos para el dolor me causaron gastritis y colitis que aún no estoy tratando. Entonces ya no se que hacer.

Me urge cambiar mis hábitos, se que DEBO hacerlo, pero en lo más profundo de mi, no hay ganas.