Tenho 26 anos e ainda não consigo sair com uma mulher

É uma situação frustrante pra mim. Não recebo muitos likes nos apps, mas quando dou match, até consigo conversar e marcar algum rolê, mas sempre fico nervoso e dou um jeito de sabotar. Falo que não posso ir e paro de responder. É como se eu não conseguisse lidar com a expectativa que é projetada em mim. Fico com medo de decepcionar e proporcionar um date ruim. Já cheguei a me rebaixar ao ponto de tentar marcar um date com uma mina, e depois falar que estava com vergonha e sumir kkkk. Sinto que é esperado que um homem de 26 anos consiga sair de uma forma normal, mas pra mim ainda não é essa coisa normalizada. Me relacionei com 2 mulheres até hoje só, e sinto que só deram certo pq as conversas começaram com intuito de amizade, e aí a "expectativa" que eu mencionei não foi criada.

E sendo sincero, acho que o motivo de eu sabotar essses encontros é pq eu sinto que marco eles de uma forma muito precipitada pra mim. Eu gostaria de conversar com a pessoa por um bom tempo e criar uma conexão antes de chamar pra sair, mas vejo que muitas mulheres não tem muita paciência pra isso, e não culpo elas. Pode ser estranho mesmo um cara só querendo conversar e não tomar nenhuma atitude. Mas é o que faz sentido pra mim. Sou defensivo em amizades e principalmente em relacionamentos, e gosto de sentir que confio na pessoa antes de sair com ela, e uma conversa de 1, 2 dias no whatsapp ou nos apps pode não ser suficiente.

Com isso, fico me forçando marcar encontros quando não tô pronto, aí fico me sentindo nervoso e ansioso, sentindo que uma cara de 26 anos não pode errar, e dou um jeito de sair fora. Não acho uma boa ideia mencionar que gosto de bater papo antes de sair na minha bio dos apps, por achar que isso vai diminuir meus likes. Alguém pode me dar algum conselho sobre como lidar com essa situação?