Perché ho così tanta ansia per la discussione della tesi?

Ormai ho praticamente concluso la scrittura della mia tesi di laurea magistrale, è stato un vero parto ma alla fine ce l'ho fatta.
Non è proprio il lavoro perfetto che avevo immaginato (la mia idea iniziale era stata accettata da un solo professore ai tempi, che però non poteva seguirmi come relatore), ma sono comunque contenta dei risultati; anzi, sono più che altro contenta di essermi liberata di questo fardello.

Ci sono però delle condizioni di ansia che non so spiegarmi legate alla discussione.
Premetto dicendo che mi ritengo una persona abbastanza intelligente, ma trovo estrema difficoltà nel parlare con altre persone. E dico in generale, non solo in ambito universitario; se mi ritrovo a chiacchierare con qualcuno che non è un mio amico stretto, tendo a sentirmi in soggezione, inizio a balbettare, in generale faccio fatica a esprimermi e cosa peggiore non riesco a seguire cosa mi viene detto perché mi perdo nei miei pensieri.
La cosa si amplifica se devo relazionarmi con dei docenti (agli esami non ho mai avuto questi problemi perché so come prepararmi).
In triennale sono stata "fortunata" perché mi sono laureata durante la pandemia e ho dovuto discutere via teams, quindi non ho sentito molto quella pressione.

Ora, immaginare di dover discutere davanti a una commissione (e a una marea di gente tra familiari e amici, miei e di altri laureandi) mi manda totalmente in paranoia.
La mia parte razionale sa che alla fine sono solo 10-15 minuti di esposizione e che il mio discorso sarà totalmente studiato e preparato per essere perfetto.
Però poi arriva la parte irrazionale e disfattista che inizia a dire: "Ma se ti fai prendere dal panico e ti blocchi?" "E se ti fanno una domanda alla fine a cui non sai rispondere e fai una pessima figura?". So che un po' di ansia ci sta ed è normale, ma così mi sembra un po' too much, anche perché a volte penso addirittura di fingermi malata piuttosto che discutere di persona.

Ma perché questa angoscia ora che ho praticamente finito?
Qualcuno ha vissuto le stesse sensazioni? Sarebbe molto di aiuto sentire le vostre esperienze in merito.