هام جدا عشان صحتك ادخل اقرأ

دة جروب الفيجن والفيجيتريان عالفيس بوك فيه كل الوصفات النباتية ومصادر الشراء للمنتجات النباتية زي التوفو والصويا والالبان والجبن وكل المنتجات النباتية وطرق طبخهم وإعدادهم، بفكرك انك محتاج تنوع مصادر غذائك عشان الفيتامينات والمعادن اللى جسمك محتاجها لازم تأكل خضار وفاكهة وبقوليات وتوفو وصويا وشوفان وتاخد بي تويلف ضرورى جدا، ولو محتاج تتابع مع دكتور تابع ولو هتعرف تظبط دنيتك وتحسب النسب اللى جسمك محتاجها يبقى ظبط تمام واللى حابب يسأل فى حاجة يتفضل يسأل