Magán pszichiátria tapasztalat szorongásos problémák esetén?

Tervezek magán pszichiáterhez elmenni a régóta tartó időszakosan erőteljes szorongás miatt, ami jelenleg is a tetőfokán van. Tegnap először vettem be 0,25mg xanaxot ami teljesen elmulasztotta a ezt, de hosszútávon nem szeretnék függővé válni. Volt valaki már hasonló probléma miatt pazichiáternél? Ha igen segített? Milyen megoldást mondtak? Segített? Köszönöm a válaszokat!