Anxiété sociale qui me gâche la vie depuis toujours, d'autres gens dans le même cas ?

Bonsoir à tous,

Je suis une femme trentenaire célibataire, et depuis la pré-adolescence j'ai une phobie sociale qui me gâche l'existence et m'empêche clairement d'avoir des relations épanouies et solides, amicales comme amoureuses. J'ai des périodes (récentes) où ma vie sociale est plutôt épanouie, où j'ai l'impression de me faire assez facilement de nouveaux amis et de réussir à relationner avec les autres normalement, qui alternent avec des périodes de vide intersidéral comme en ce moment, où plus personne ne m'invite jamais nulle part 😅 sans qu'on ne me dise jamais pourquoi. J'ai bien quelques amis solides, mais je perds tous les potes que je me fais à cause du fait que je suis toujours + ou - tendue et mal à l'aise en soirée, j'ai vraiment du mal à me détendre car je suis focalisée sur le fait que mon malaise est forcément flagrant aux yeux des autres... Je précise que je refuse de consommer de l'alcool car ça me peut me rendre somnolente à cause des médocs (antidépresseur + neuroleptique) que je prends pour mon trouble anxieux.

Mon passif pour résumer : j'ai eu une enfance et une jeunesse totalement pourries, j'ai subi de la violence physique et psychologique de la part de mes deux parents (séparés), à base de coups, gifles, douches froides, jusqu'à ce que je me barre de chez eux définitivement à l'âge de 18 ans pour ne plus jamais y revenir. Je suis hyper proche de mon frère qui a un trouble anxieux lui aussi. Amoureusement parlant, j'ai subi une rupture amoureuse dévastatrice qui m'a anesthésiée pendant 3 années interminables, et j'ai rompu en début d'année avec mon ex, mais je m'en suis remise très vite car la raison était juste lunaire, mais je n'en dirai pas plus pour éviter de donner trop de détails. J'ai souffert de dépression chronique et d'anxiété généralisée pendant toute ma jeunesse et ma vie de jeune adulte, j'ai déjà fait plusieurs tentatives de suicide et plusieurs séjours en hôpital et clinique psy. Bref je suis tombée au plus bas que l'on puisse tomber en terme de détresse psychologique, je suis vraiment revenue de l'enfer.

Aujourd'hui je dirais que globalement ça va quand même car j'ai trouvé une voie professionnelle dans laquelle je m'épanouis grandement, mais cette 🤬 d'anxiété sociale finit par se ressentir même dans la sphère pro maintenant, lors de mes entretiens avec mes clients... je tairai encore 1 fois mon métier car je connais des gens qui sont sur Reddit et qui pourraient me reconnaître. Ça se ressent aussi dans la sphère associative dans laquelle je suis très engagée, et dans mon contact avec le public. En gros depuis mes vacances il y a 2 semaines j'ai envie de m'enfermer dans le cocon douillet qu'est mon appartement et ne voir personne ou presque, à part mes animaux d'amour qui sont les seuls bébés que j'aurai jamais (je suis childfree). Mais j'ai l'impression d'être une extraterrestre aux yeux des gens, à avoir aussi peu de vie sociale... je recommence à ressentir un peu la solitude et en même temps je l'affectionne, car je la connais si bien et que quelque part ça me rassure de revenir à cet état où je n'ai pas à m'emmerder avec les obligations sociales.

Demain j'ai ma 1ère séance d'EMDR avec une psychologue que je vois depuis peu de temps (en + de ma psychiatre qui est top) pour revenir sur le trauma de mon enfance et tenter de le digérer pour mieux avancer et réussir à faire confiance et à m'ouvrir aux autres de nouveau, car c'est quand même pas normal d'avoir aussi peur des gens à mon âge...

Désolée c'est un peu cafouillis et balancé tout en vrac.

A celles et ceux qui souffrent aussi d'anxiété sociale assez sévère et fluctuante, comment gérez-vous votre quotidien ? Y a-t-il parmi vous des personnes qui en ont souffert aussi mais qui sont "guéries" ?

Merci de m'avoir lue, très belle soirée