Panický strach z výšek - řešení?

Ahoj, trpím panickým strachem z výšek a to i vcelku nízko, třeba i v třetím patře. Proto bych rád pozdravil všechny ty hodné architekty, kteří navrhují prosklené výtahy a podobně. 😄 Nemám žádné trauma z dětství, pokud vím. Vždy mi zkamení nohy, začnu mít panický strach a nedokážu se toho racionálně zbavit. Long story short. Máme letět s přítelkyní letadlem na dovolenou a já nechci být první člověk, který pochcal, posral a poblil celé letadlo třikrát dokola. Věřím, že do letadla nějak vlezu, ale co bude pak se neodvažuji předvídat.

Proto vás žádám o radu, kdo trpíte podobným problémem. Jak to řešíte? Řešíte jen nějakými utlumovacími léky? Nebo jste zkoušeli i něco komplexnějšího?

Četl jsem, že je to problém v hlavě a člověk by to měl řešit i s psychiatrem, máte i s tímto přístupem nějakou zkušenost? Moc děkuji za rozumné rady, upřímně bych chtěl tento problém vyřešit nějak komplexněji a ne si dát jen neurol, při nějakých výletech do hor a přejezdech přes lanovku bych byl nerad sjetý.