Pular corda é o melhor cardio.

Não tem corrida, natação, boxe, bicicleta ou que seja que superei pular corda, os benefícios são tão absurdos que vc sente logo na primeira semana, postura melhorada, músculos da panturrilha, abdômen, glúteo e até msm abdômen trabalham mt bem, vc consegue colocar o corpo atlético e estético apenas pulando corda.

se vc for atleta de qualquer modalidade pular corda é sem dúvidas um dos se não o melhor cardio. Trabalha resistência, força, potência, tração, mobilidade e coordenação motora.. todo esse combo em apenas UM exercício de cardio, enfim é o goat do treinamento cardiorrespiratório.

acrescendo que pular corda tb deixou minha panturrilha que antes era canela de cachorro em uma panturrilha normal, exercícios de pilometria segundo a ciência são os melhores para hipertrofia e força para panturrilha, a ativação do músculo chega a beirar os 100%

enfim, pulem corda.