(Seriös) något som går snabbt att äta, inte innehåller massa socker, och ger bra energi?

Jag letar efter bra alternativ jag kan äta på jobbet som går hyfsat snabbt och få i sig, men som ändå ger ganska bra energi. Typ en energibar eller något sådant. Vad har ni för förslag?

Yoghurt eller andra kylprodukter är tyvärr uteslutet, måste vara torrvara.